近一周的心流体验少的可怜

近期心流体验显著减少，主要表现为阅读时难以进入沉浸状态。同时阅读的《生命之书》和《权力》两本书中，前者因翻译问题影响理解，后者内容空泛缺乏深度，导致注意力频繁被潜意识噪音干扰，杂念不断涌现。
通过调整阅读方式可改善沉浸阅读困难的问题：先降低感官压力环境，逐句重复阅读以聚焦注意力集中方法，使思维如“尘埃落地”般逐渐沉淀。研究发现，心流体验减少的原因往往与做事方式相关，而非任务本身。
部分人群存在心浮气躁现象，如读书记忆效率低、冥想难以持续等，均与焦虑恐惧影响专注有关。这类心理状态使人过度依赖可控事物，而非全然投入当下。举例德国集中营案例，受困者通过测量牢房尺寸等微观任务实现专注，证明全身心投入小事可触发心流体验。最终，百分百的注意力投入程度决定了能否发现事物完美的一面。