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中医养生学是中华传统文化的重要组成部分，强调天人合一、阴阳调和，通过调养身心、顺应自然来增强体质、预防疾病和延缓衰老。它包含多样的理论流派和实践方法，如食养、动静结合、精神调摄等，提倡持之以恒的养生习惯。
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