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节目简介
# 本能脑
# 阅读
# 三重大脑
# 认知觉醒
节目讨论了《认知觉醒》一书，介绍了三重大脑的概念，包括本能脑、情绪脑和理智脑，强调了理智脑的主动发展和对情绪的管理，提倡通过刻意练习和反思来消除模糊的认知，提升个人成长。
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