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节目简介
# 专注力
# 驯服
# 注意力
# 自我成长
本文讲述了驯服自己的重要性，通过静坐、减少外部干扰、集中注意力在听觉上，来提升专注力、自制力和执行力。强调了注意力作为资源和兵权，以及静坐对消除杂念、重启大脑和增强自我控制的作用。
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