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天涯神贴：深度解读睡眠的原理！

所属专辑: 天涯神贴1000篇丨绝世隐学合集

主播:

天涯神贴柒点哥

最近更新: 5小时前时长: 14:22

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# 生物钟

# 睡眠

# 昼夜节律

视频深度探讨睡眠的科学原理，包括昼夜节律、生物钟和睡眠压力，揭示了睡眠并非简单休息，而是复杂的生理过程。研究者通过实验发现，人在黑暗中遵循内源性节律，睡眠-觉醒周期因年龄而异。同时，讨论了夜猫子面临的睡眠问题和改善睡眠质量的方法，将在后续章节中详述。

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