Vol 5 做个高能量女孩没那么难，自我疗愈大放送！

本期是女生宿舍睡前聊天系列第一弹，这个系列的原则就是 不上任何价值，纯纯聊一些开心快乐的小屁事儿✨
生活在都市里的我们为了追求事业追求更好的生活，长期处于微压力的紧绷状态，所以需要帮助自己的身体和精神做一些主动恢复。今天我们睡前话题就是 分享一些self care的小技巧，帮助大家主动释放压力，高效休息😴
本期播客里两个好朋友毫无逻辑地抢着叽叽喳喳，我们录得时候就很快乐，相信你听了也会快乐哟🥳
01:45 滴！清单打卡之晨起冥想的宝藏音频🧘‍♀️
03:40 #每天记下三件开心的小事#用文字记录自己的小快乐，快乐的感受会更具象化！✨
04:47 高能量女孩元气满满的秘诀，每天一睁眼就变身帕梅拉！附晨起跟练推荐：💃
* 时间紧迫选择pamela（舞蹈、hit，10min以内很多选择）
* 周末时间充足，想要核心加强选择elenifit（普拉提，30min）
* 想要欢乐减脂选择madfit（动感舞...去小宇宙查看完整单集简介
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