24课P274__306 补充词语__1

耐力与户外运动
跑步和跑马拉松是常见的耐力训练项目，跑步训练方法强调提升心肺功能，而马拉松备赛指南则涵盖长期体能规划。踩单车的核心在于探索多样的单车骑行路线，兼顾休闲与锻炼需求。
水上与冰雪运动
游水（游泳姿势纠正）和潜水（潜水装备选择）是水上运动的基础，需掌握技术细节与安全知识。滚轴溜冰技巧和滑雪安全须知则针对冰雪运动，强调平衡控制与风险预防。滑浪风帆入门介绍了风帆操控的基本步骤，适合初学者尝试。
健身与武术训练
健身增肌计划和举重动作规范是力量训练的核心，注重科学负荷分配。武术类运动如功夫基本功训练和太极养生功效，结合了身体协调性与传统文化。跆拳道考级准备则聚焦于技术进阶与竞技规则。
球类运动专项
球类运动涵盖团队协作与个人技巧，如足球战术配合、篮球投篮技巧、网球发球训练等。高尔夫挥杆要点强调动作精准度，羽毛球扣杀技术和乒乓球接发球策略则突出反应速度与战术运用。