中年人的夏日养生大法，这个夏天要过的“清爽”一点了

大家好，你们的夏天过的是黏腻的，湿哒哒的，还是清爽酷热的呢？身处江南的肥脚刚出梅雨天，身处温哥华的大头顶着紫外线超强的酷暑，在正在进行中的这个夏天我们的养生大法要公布于众了～

本期收听指引：

01:45 杭州的夏天雨一直下，西湖水位线近年新高

05:15 关于梅雨天的那些记忆，发霉的味道，蒸笼的感觉

09:52 梅雨天整个人感觉肿了一圈，一晒太阳就感觉活过来了

18:16 夏天的饮食我们偏爱汤汤水水，红豆薏米水都不用自己煮了

25:27 适量的有氧运动，出出汗，反而可以让夏天过的更清爽

31:34 身边常备洗脚桶，酷暑泡脚可以从内而外的发热

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