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节目简介
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# 健康
中国居民膳食指南建议食物多样化，优先选择全谷物（如糙米、全骨物）和杂豆，控制精细主食摄入，确保碳水化合物占适宜比例（50%-65%），以促进营养平衡、降低慢性病风险。提倡糙米、杂豆与鼠类（如土豆）的搭配烹饪，减少精白米面的摄入，以维护健康。
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