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节目简介
# 感激
# 情感
# 沟通
# 愤怒
课程中探讨了如何正确表达感激和愤怒，强调非暴力沟通的重要性，通过关注对方行为对生活的影响、满足的需求和情绪变化，避免居高临下或指向性指责。同时，建议学会控制愤怒，避免伤害自己和他人，并通过四个步骤进行有效的愤怒表达。
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