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《重塑睡眠习惯，点亮生命之光：正念入眠、晨起的秘密》

所属专辑: 天涯浅谈：漂泊身影下的人生哲学

主播:

阿龙（不闲聊）

最近更新: 2025-02-28时长: 08:11

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# 情感

# 过渡过程

# 睡眠习惯

# 觉知

分享了一种关于如何通过正念和觉知改善睡眠习惯的方法，强调了从清醒到睡眠的过渡过程中的意识重要性，建议在睡前进行身体扫描和集中注意力，以提升睡眠质量和整体生命状态。

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