微信读书热门《反内耗思维：阿德勒的16堂钝感力训练课》值得读吗？

《反内耗思维：阿德勒的16堂钝感力训练课》基于阿德勒心理学理论，提出通过钝感力训练课解决情绪内耗问题。书中强调，情绪内耗源于错误的归因模式，而钝感力训练课的核心是帮助读者将矛盾焦点从“人”转移到“事”，从而减少焦虑、沮丧等负面情绪。
该书内容分为四大模块：缓解人际冲突、修复自我概念、解除自我封印和重塑自我效能。在人际关系改善技巧方面，作者提出非敌思维等工具，倡导通过思维转换减少人际摩擦。针对自我效能提升方法，书中结合BAII模型解析，提供可操作的训练框架，如解绑思维、成长思维培养策略等。
书中亮点包括对阿德勒心理学应用的深度结合，以及16堂钝感力训练课的实用性设计。热门摘录如“决定情绪的并非信息，而是对信息的解读方式”等，反映了精神内耗缓解技巧的核心逻辑。此外，目录结构涵盖情绪内耗解决方法、自我概念修复等内容，内容体系完整。
部分读者反馈指出，作者背景信息较少，复杂心理学概念需一定基础。但整体来看，该书评分高达88.6%，推荐值较高，尤其适合易受情绪困扰或希望提升钝感力的读者。通过系统性训练，读者可逐步实现稳定的内心状态，改善人际与自我认知。