15.如何提高记忆力

记忆力下降是现代社会普遍现象，主要原因包括对他人的轻视、说谎掩盖真相以及过度使用电子设备。文本指出，常因自以为是或贬低他人导致记忆力衰退，需通过反思“亢奋自豪心”及“看不起他人”等行为进行忏悔，以清除心灵负担。
情绪过度消耗是另一重要因素。长期处于激动状态（如追剧、打游戏）会加速记忆力减退，而修行者通过减少外界刺激、闭目养神等方法保持神志清明，从而提升记忆能力。
饮食与记忆力的关联不可忽视。过多摄入油腻食物会损害“精甚”（生命力），而清淡饮食有助于维持记忆功能。此外，说谎和遮掩行为会模糊记忆图像，导致记忆混乱，需通过诚实表达改善。
学习态度直接影响记忆效率。对知识反感或自卑会阻碍记忆发展，需以积极态度对待学习，例如通过调整心态（如对学习材料表达喜爱）提升灵性学习效率。文本强调，综合忏悔、调整情绪、改善饮食及学习习惯，才能有效提高记忆力。