【预备课】为什么要镜子练习？

该音频课程围绕21天情绪疗愈设计，通过镜子练习接纳自己方法帮助学员建立自我认同。课程基于路易斯海《镜子练习》等14本经典著作，结合创伤自我疗愈路径，提出觉察、接纳、自我负责疗愈原则，旨在将生命状态从耗能转为生命节能模式转换。
课程指出，童年创伤疗愈方案缺失会导致亲密关系、健康、财富等问题。通过无条件接纳自我练习，结合正面肯定句疗愈技术，可重构思维模式。练习需借助镜子直视自我，重复如"我爱你"等肯定句，打破经年累月的自我批判习惯。
课程内容涵盖接纳自己、他人、变化三大主题，强调阳性力量进步模式与阴性力量幸福法则的平衡。通过连接高我内在力量，学员能更深刻地处理与自我、他人及环境的关系。每日练习包括主题讲解、定制肯定句及镜子互动，逐步形成健康思维习惯，最终实现生命状态的系统性转变。
镜子练习接纳自己方法要求学员全天候利用镜面反射进行即时反馈，将赞美与认可融入日常。这种创伤自我疗愈路径通过重塑神经回路，帮助学员在困难时刻保持自我支持，从而深化与内在高我的连接，为丰盛人生奠定基础。