爱自己冥想，减少内耗帮助睡眠

爱自己-萨提亚冥想-觉察自己

这段冥想引导你通过深呼吸和内心觉察，释放负面情绪，学会接纳自己与他人。过程中，你会发现内在的平静与力量，开始用爱与理解看待周遭的一切。这是一次心灵之旅，带你放下过往，拥抱新的自我。你准备好开启这段旅程了吗？

02:01 只有爱与理解：迈向自我接纳与接纳他人的道路

04:05 释放内心的力量：拥抱美好，放下负面心态

06:09 拥抱改变，迎接美好：放下攻击与防守，找到内心的光明

08:12 释放黑暗，拥抱光明：勇敢面对恐惧与自我接纳

10:13 爱与力量：从自我探索到行为改变的冥想之旅

12:16 爱与力量：通过冥想学会自我认知与自我接纳

14:16 用爱与真诚感染世界，成为更好的自己

16:19 觉察自己的能量：重塑全新的自我，充满爱与力量！