EP2.从“完蛋”到“看淡”，我们如何与焦虑共处？

01:41-06:08 主播们的焦虑往事（留学&考研&工作）
06:25-07:17 大颖：焦虑影响了我的工作状态
07:35-09:50 玉怡：焦虑推动我达到目标
09:56-11:07 阿飞：焦虑需要管理
11:45-13:10 焦虑的两面性：「耶克斯-多德森定律」
14:57-18:17 焦虑的天敌是具体：「10-10-10决策法」
19:10-20:23 灾难化想法：“如果找不到工作就完蛋了”
20:27-22:02 觉察对自己的高要求
23:57-25:16 有些焦虑无法被“解决”
25:26-27:44 焦虑到停不下来怎么办？
29:15-33:55 为什么现在焦虑如此普遍？
概念解释：
1.耶克斯-多德森定律
2.10-10-10决策法
以10分钟、10个月、10年为时间单位，想象如果当前做出某个决策，在这些时间过去后会发生什么。
3.现实检验：
指的是个体区分内心主观体验（...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿