别拿 “应该” 绑架别人
00:38别拿别人尺子量自己
00:49别拿别人错,罚自己
00:44别拿别人的标准卡自己
01:01别拿别人的错,当自己生气的理由
00:47别期待太高,心就平和
00:35别轻易对家人发火
01:00别让 “被否定” 变成 “自我怀疑”
00:59别让 “被忽视” 变成 “大爆发”
01:09别让 “比较心” 变成 “攻击欲”
01:00别让 “必须马上解决” 逼出焦虑
01:05别让 “必须怎样” 困心情
00:44别让 “别人的眼光” 左右情绪
01:16别让 “别人都这样” 逼你气
00:44别让 “愤怒的惯性” 变成相处模式
00:52别让 “过去的气” 延续到现在
00:59别让 “焦虑” 变成 “愤怒”
01:07别让 “旧气” 影响现在
00:50别让 “忙碌” 成为发脾气的借口
00:53别让 “面子” 逼出怒火
01:10别让 “面子” 逼你发火
00:45别让 “完美主义” 变成 “自我攻击”
00:51别让 “小事” 堆成 “大脾气”
00:45别让 “应该” 捆住人
00:41别让比较偷走你的平和
01:08别让别人的错,害得你失眠
00:46别让别人的错误惩罚自己
00:45别让别人的话扎心
00:41别让菜炒糊了影响一天心情
00:56别让菜咸了影响一顿饭
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