别再偷偷养生了 | 2026 壹月

Timeline

01:53 痘痘背后在提醒什么？

02:40 早起一口橄榄油，真的有用吗？

04:53 饮食调整：喝酸奶代替牛奶，身体有什么变化？

08:27 季节性养生：冬天雪梨汤，夏天绿豆水

10:28 经期保养误区：补到流鼻血？红枣生姜茶人人适合吗？

15:21 护肤简化哲学：以油养肤、面部按摩，洁面仪是智商税吗？

23:50 睡眠难题：为什么我们睡不好？如何创造入睡仪式感？

33:07 头部按摩与养发：何首乌洗发水有用吗？

42:38 养生，就是好好吃饭、好好睡觉、想开一点