EP04 | 过年后，心理医生变得很忙

【为什么要听这期？】

 如果你：

每次过年都像打仗，回来后筋疲力尽

在家感觉像个外人，坐立不安 

无论做什么都会被否定、被指责、被控制

觉得"回家"这两个字越来越沉重

 那这期节目，是专门为你准备的。 

【一个反常的现象】 

每年正月十五后的两周，是心理咨询预约的高峰期——预约量能达到平时的3倍。 

这很奇怪。过年明明是团圆的日子，为什么过完年反而需要看心理医生的人激增？

 因为对很多人来说，过年不是充电，而是一场持续7天、无法逃离的心理消耗战。

 【这期你会听到】

过年如何成为一种"心理暴力" 

三种最典型的家庭创伤场景（否定型、控制型、孤立型）

为什么过年是"集体创伤事件" 

过完年心理崩溃了，怎么办？ 

【这期最重要的一句话】 

"你可以爱你的家人，但你不需要为了爱而牺牲自己的心理健康。保护自己，不是软弱，而是自救。" 

【适合谁听】· 每次过年都感到窒息和疲惫的年轻人· 想理解家庭关系本质的听众· 关注心理健康、想建立边界感的人· 正在或即将进行心理咨询的朋友 

【主播的话】我们不讲鸡汤，不说教，不要你"理解父母"。我们只是想告诉你：如果过年让你痛苦，那不是你的错。你有权利保护自己，有权利说"不"。 

� 节目时长：10分钟 ，不错过每一期清醒的声音。