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节目简介
这套练习的底层节奏：觉察 → 表达 → 重构 → 行动。
首先看见，再写出来，然后换个角度理解，最后落到微小的行动选择上。
主题每周轮换——"远方有战争发生"、"感谢妈妈"、"我的一次逃避"。。。。。
每周一个主题，自由书写，自由画画。没有评判，没有"应该"。就是诚实向内看。
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