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介绍：专为 25-45 岁女生打造的家常食养指南
不用懂中医理论，不用炖复杂的药膳，只用超市里就能买到的日常食材，就能帮你改善：
✅ 熬夜后脸色蜡黄、没气色
✅ 脾胃差、没胃口、容易腹胀
✅ 经期不适、气血不足、手脚冰凉
✅ 失眠焦虑、压力大、总觉得累
每期 5 分钟，温柔解读清代中医名家王孟英《随息居饮食谱》里的食养智慧，把老祖宗的养生方法，变成你在家就能做的家常小妙招。
适合通勤路上、睡前放松、做家务时收听，点个订阅，每天 5 分钟，把吃进去的每一口，都变成养自己的能量。
专辑详情：
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简介
专为 25-45 岁女生打造的家常食养指南
不用懂中医理论，不用炖复杂的药膳，只用超市里就能买到的日常食材，就能帮你改善：
✅ 熬夜后脸色蜡黄、没气色
✅ 脾胃差、没胃口、容易腹胀
✅ 经期不适、气血不足、手脚冰凉
✅ 失眠焦虑、压力大、总觉得累
每期 5 分钟，温柔解读清代中医名家王孟英《随息居饮食谱》里的食养智慧，把老祖宗的养生方法，变成你在家就能做的家常小妙招。
适合通勤路上、睡前放松、做家务时收听，点个订阅，每天 5 分钟，把吃进去的每一口，都变成养自己的能量。
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《女生家常食养指南｜<随息居饮食谱> 》专辑列表(10个)
节目名时长更新时间
001 粳米：日常三餐里的食养智慧｜《随息居饮食谱》解读
03:542026-04-17002 百合：熬夜后没精神？《随息居饮食谱》里的家常食养讲究
03:542026-04-17003 莲子：睡不踏实总失眠？《随息居饮食谱》里的家常食养讲究
04:312026-04-17004 大枣：女生日常常备食材，《随息居饮食谱》里的食养讲究
04:182026-04-17005 山药：餐桌常见家常菜，《随息居饮食谱》里的食养讲究
04:182026-04-17006 薏米：夏日家常常用食材，《随息居饮食谱》里的食养讲究
04:182026-04-17007 桂圆：家常甜水常备食材，《随息居饮食谱》里的食养讲究
04:202026-04-17008 赤小豆：女生家常煮水常用食材，《随息居饮食谱》里的食养讲究
04:182026-04-17009 枸杞：泡水煲汤都常用，《随息居饮食谱》里的食养讲究
04:182026-04-17010 小米：早餐常备的家常谷物，《随息居饮食谱》里的食养讲究
04:182026-04-17
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