放松瑜伽：大脑的极乐

疗愈冥想栏目02：

放松瑜伽：大脑的极乐

大家好！欢迎收听本期“间接感受”播客节目。我是旋木老师，今天我们将一起聆听瑜伽尼达拉（Yoga Nidra）的冥想引导，放松修复您的身体和大脑。

瑜伽尼达拉的好处

• 深度骨骼-肌肉放松，消除阻塞和身体疼痛。

• 平衡神经系统并增加内啡肽（幸福激素）的产生，同时降低免疫抑制因子、去甲肾上腺素和皮质醇的水平。

• 减少我们的脑电波节奏并调和两个半球。

• 缓解压力、抑郁、焦虑、失眠、头痛、纤维肌痛、慢性疲劳、高血压。

• 一小时的瑜伽尼达拉练习相当于四小时的自然睡眠。

• 发展并使用非分析性思维以促进个人成长。

• 心理重新编程和目标设定。

• 提高学习能力、记忆力、直觉、创造力。

• 我们的内在潜力和资源的自发表现。

• 清理潜意识和限制性记忆。

• 处理冲突情况时的清晰性。

• 深度冥想状态。

• 扩展改变的意识状态。

• 整体和谐。