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该专辑其他节目
- 01 焦虑来了先别急
- 02 一件小事怎么越想越大
- 03 念头停不下来怎么办
- 04 不是黑就是白
- 05 你嘴里那些必须和应该
- 06 你只盯着坏的那一点
- 07 把芝麻看成西瓜
- 08 一次没做好就断定自己不行
- 09 感觉是真的不等于事实
- 10 别跟焦虑讲道理，先让身体松下来
- 11 八个坑走完了路在哪
- 12 焦虑来了，你有路可走
- 13 不评判，不是忍着
- 14 总想摸脉搏，怎么办
- 15 越抵抗，越严重
- 16 想法、情绪、动作，是一条链
- 17 从紧到松：一格一格地试一遍
- 18 换个说法身上就跟着变
- 19 那些必须和应该是你自己立的规矩 (1)
- 20 家里那套规矩你还在照着过
- 21 我不行这句话先别让它当法官
- 22 难受的时候别跟他拼
- 23 身上一难受脑子里的事就多
- 24 心跳、胸闷、手抖，会不会把身体弄坏
- 25 十分钟静坐跟着做一遍
- 26 森田疗法讲的是什么
- 27 敏感要强爱较真不是缺点是过头了
- 28 事都过去了怎么还没好
- 29 顺其自然，不是躺平：你手里那两支箭
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