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介绍：帮你卸下这些束缚着心灵的绳索，重塑一颗淡定的心。
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简介
帮你卸下这些束缚着心灵的绳索，重塑一颗淡定的心。
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调节情绪 保持淡定专辑列表(50个)
节目名时长更新时间
01 前言
08:342026-11-0602 第一节 情绪平衡法
08:282026-11-0603 第二节 情绪平衡法的具体操练
05:122026-11-0604 第三节 情绪平衡法是从内在出发的方法
04:352026-11-0605 随时与呼吸同在，情绪自会改变
14:182026-11-0606 观息法的具体练习步骤
06:252026-11-0607 观息法练习中的常见问题 1-4
08:462026-11-0608 观息法练习中的常见问题 5-8
06:292026-11-0609 观息法练习中的常见问题 9-11
07:372026-11-0610 观息法练习中的常见问题 12-14
07:222026-11-0611 观息法练习中的常见问题 15-18
10:112026-11-0612 观息法练习中的常见问题 19-23
09:532026-11-0613 观息法练习中的常见问题 24-25
02:242026-11-0614 如何用观息法化解情绪
15:292026-11-0615 活在当下——练习观息法的结果
07:302026-11-0616 睡眠是情绪的镜子
03:342026-11-0617 导致失眠的六种心理因素
05:032026-11-0618 用观息法来”治“失眠
08:252026-11-0619 观息法治失眠的常见问题 1-4
08:282026-11-0620 观息法治失眠的常见问题 5-10
11:032026-11-0621 认清情绪的本来面目
11:412026-11-0622 压抑情绪会导致身体的红灯
10:212026-11-0623 保持无常心态，烦恼不复存在
06:222026-11-0624 有什么用的观念，就有什么样的情绪
07:332026-11-0625 情绪来自我们的看法
04:572026-11-0626 重新调整期待
04:462026-11-0627 盲目追随他人，压抑了自己的本性
03:502026-11-0628 “自我”的形成
09:182026-11-0629 我们眼前的镜中人生
06:112026-11-0630 透过别人，我们看到了自己
06:502026-11-06
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