实操干货，每天8分钟，涉及自我管理的方方面面

全平台唯一自助类解决行为成瘾（游戏上瘾、视频上瘾、小说上瘾、运动上瘾等）的课程。 智能手机进入家庭后，【手机成瘾】人群覆盖了下至两岁的幼儿上至耄耋老人；而成瘾会造成生理和心理上损伤，有的损伤并不可逆，急需大众警醒其危害。 讲述了行为成瘾的【危害】与【形成机制】，从成瘾的根源剖析解决思路，帮助成瘾人群通过【自助与自救】的方法摆脱成瘾，提升个人在生活中的角色绩效。