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【生活】饭后不能立刻“百步走” 散步也有学问

所属专辑: 中原头条

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蜻蜓河南

最近更新: 12小时前时长: 02:42

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饭后不能立刻百步走，散步有学问。最佳的散步时间是傍晚，喜欢晚饭后散步的人建议在饭后至少四十分钟以后再进行。适合的时长一般为三十分钟左右，走路三公里左右即可达到锻炼效果。不适合饭后散步的人包括体质较差、患有胃下垂等病以及心脑血管疾病患者。在进行散步时要注意正确姿势和老年人的特殊方式。

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