【生活】看屏幕20分钟需放松 远眺缓解眼疲劳

业内人士指出，符合国家标准的护眼功能电子产品，虽具备一定护眼作用，但用户仍需培养科学用眼习惯。电子产品产生的蓝光可能对视网膜黄斑区的视神经细胞造成危害，蓝光过滤功能作用可减轻此类损伤，但需结合其他护眼措施。
屏幕频闪问题危害分析表明，脉冲调光或图像刷新导致的屏幕闪烁容易引发眼疲劳、视力下降及头痛。建议遵循“20-20-20”法则，即每看屏幕20分钟，通过远眺放松眼部肌肉，缓解长时间注视带来的压力。
选择护眼电子产品时，需关注其是否具备科学的蓝光过滤功能作用、无频闪设计及环境光适配能力。消费者应避免盲目追求护眼噱头，优先选择符合护眼电子产品标准的产品，并结合科学用眼习惯培养，如控制使用时长和调整环境光线，以实现有效护眼。