972.从劣根性到内耗的解药

这期播客核心围绕内耗展开讨论，先明确了内耗的定义与核心特征：内耗是内心持续的自我拉扯与消耗，无法凭个人意志终止，会影响正常正事，和自省的区别在于内耗只有痛苦没有正向收获，而自省能获得正向收获，点明了内耗是折磨人的负面状态。
接下来讨论劣根性这一概念，说明劣根性是近代中国思想界用于人文批判创造的概念，并无严格学术定义，约定俗成指代人性中自带的负面特质，且并非所有劣根性都会引发内耗，部分劣根性甚至不为人自身察觉。
随后依次拆解了不同劣根性，及其和内耗的关联：

第一种是盲从，即盲目跟随大众选择，多数人对盲从本身无感，很难自我察觉，但容易不辨是非，不盲从的人反而容易因为纠结是否盲从陷入内耗。
第二种是非黑即白，也就是二元对立思维模式，很多人会下意识站队，找不到中间立场就会产生不安全感，这种特质会间接加重其他引发内耗的劣根性。
第三种是患得患失，就是过度担忧得失结果，既会为未发生的事焦虑，也会为已发生的事后悔，不肯活在当下，很多场景都会出现这类内耗，需要明确患得患失本身不会改变结果，也不算做努力。
第四种是记仇，也就是反复复盘过往仇怨，多数人都会记仇，区别在于忘得快慢，反复复盘仇怨却无法实施报复的过程本身就是内耗，不少人会因为记仇反复消耗自身情绪。
第五种是虚荣心，核心是自我认知的高估偏差，人们会下意识高估自身价值，为了匹配高估的自我持续发愁，长期处于够着的状态，会带来持续性的内耗痛苦。
最后一种是讨好型人格，核心是牺牲自身需求换取他人认可，这类人将自我价值的定价权交给他人，习惯以讨好作为唯一社交价值，一旦停止讨好就会失去原有社交关系，是极致的内耗来源。