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节目简介
# 情感
# 单身焦虑
# 找不到对象
面对单身焦虑和交友难题，建议通过观察内心对立情绪、保持中立并记录，进行一周或一个月的练习，提升自信，从而改善相亲勇气和社交技巧。核心是学会瞬间自信和情绪管理，辅助手段包括记录工具的使用。
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