【生活】大暑时节气候炎热 养生晒背并不是每个人都适合

国家卫健委在近期新闻发布会中指出，大暑时节气候炎热特点显著，此时是养生晒背的适宜人群进行调理的时机。虚寒体质人群，如长期畏寒怕风者，可适当通过晒背改善体质，但需注意避免在高温时段久晒。
专家强调，养生晒背并非适合所有人。既往患有高血压、冠心病等基础疾病患者健康风险较高，晒背后可能出现头晕、舌红等上火症状。此外，晒背时长控制方法需循序渐进，建议从5-10分钟开始，逐步延长至每次15-30分钟，每周2-3次为宜。
晒背后应在阴凉处静息15-30分钟，待体温自然恢复。同时，晒背后补充水分建议选择温开水或淡盐水，避免饮用冰饮引发不适。通过科学调节晒背方式和频次，可有效提升养生效果，减少健康隐患。