【生活】喝茶会肾结石、钙流失？关于茶的那些流言你掉过几个坑

关于饮茶与肾结石的关系，专家指出，健康人群喝茶不会直接导致肾结石。虽然茶叶中含有草酸，但制茶过程中草酸含量已大幅降低。红茶、绿茶等草酸含量较低（约1-几毫克），而普洱茶、黑茶等浓茶的草酸含量相对较高。建议肾结石患者或特殊体质人群选择低草酸茶叶。
针对饮茶是否导致缺钙的问题，研究表明，茶中的草酸和咖啡因并不会显著影响人体对钙的吸收或导致钙流失。新鲜茶叶加工后草酸含量减少，且茶中咖啡因的中枢神经兴奋作用与钙吸收无直接关联。适量饮茶（每日几百毫克咖啡因摄入）对健康的益处大于潜在风险。
对于“喝茶解酒”的说法，目前尚无科学证据支持茶叶或其他食物能有效解酒。茶中的咖啡因可能短暂缓解酒精带来的昏沉感，但无法加速酒精代谢，反而可能掩盖醉酒症状，导致过量饮酒风险。