【社会】小伙长时间卧床刷手机致下肢深静脉血栓 如何有效预防？专家支招

近日，江苏常州一名18岁青年因长时间卧床的危害，连续多日躺着玩手机后出现下肢肿胀疼痛表现，就医后被确诊为下肢深静脉血栓病例。经及时治疗，患者病情得到控制。专家指出，此类病症与静脉血栓形成原因密切相关，主要包括血管壁损伤、血液回流缓慢症状及血液高凝状态。
久坐久卧诱发血栓是常见诱因，长时间静止状态会导致下肢血液回流缓慢症状加剧，进而引发血栓。除卧床玩手机外，外伤后制动、长途乘车血栓风险或长途飞行等场景也可能导致类似问题。
针对预防血栓的方法，专家建议每小时活动一次，如起身走动或进行勾脚活动预防血栓。对于无法下床者，可通过击蹦运动促进回流，即绷紧腿部肌肉并反复勾脚，以改善血液循环，降低血栓风险。