元气养生强调天人合一,平衡饮食和生活习惯,通过日常保养提升元气,促进五脏健康,预防疾病,提倡生活化、趣味化的养生方式,认为健康是民族的财富,不应仅限于象牙塔,而是融入百姓生活。节目中提到养生与疾病的治疗区别,强调补元气的重要性,以及元气在生命衰老过程中的作用。