养生注重人与自然、身心和谐,强调个体差异和时令因素,通过合理膳食如牛肉补气汤(低糖、高蛋白),配合葡萄籽提取物(原花青素)等,调节血糖血脂,预防富贵病,同时关注心肾功能,提倡中医辨证调理,提升免疫力和睡眠质量。