专辑详情：
每天睡前10分钟，减压放松，缓解焦虑，消除疲劳，轻松入睡。与你一起深度聆听，开启一天身心放松之旅。拥有一个美好睡眠。
大家好，我是墨心
欢迎来到墨心疗愈：365天正念冥想。
通过这个专辑的练习将会帮助我们更好的将正念融入生活。感受内在的蜕变，遇见更好的自己。
给自己一个内在微笑，嘴角上扬，
聆听每一个器官，
每一个器官都在跟你诉说什么。
每天可以给自己一些时间选择舒适的空间，
静静的去聆听。
可以帮助你：
舒缓助眠 聆听内在 自在身心，
调节情绪 放松减压 缓解焦虑。
墨心，生活冥想践行者，倡导者
每天与你一起冥想，遇见更好的自己。
将冥想融入生活，让冥想成为一种生活方式。
谢谢聆听！
Day1、正念助眠练习--改变失眠的观念
07:312023-08-03Day2、正念助眠练习--失眠不是问题
07:242023-08-06Day3、正念助眠练习--不去分享睡眠不好
07:272023-08-11Day4、正念助眠练习--深呼吸练习
07:202023-08-16Day5、正念助眠练习--一切都没有问题
07:202023-08-22Day6、正念助眠练习--观呼吸练习
07:272023-08-26Day7、正念助眠练习--不对失眠做反应
07:272023-08-31Day1、正念提升自律力--滴水穿石是一种品质
07:372023-05-21Day2、正念提升自律力--当变化来临时，我们该如何面对
07:352023-05-25Day3、正念提升自律力--保持自律，首先要自爱
07:352023-05-26Day4、正念提升自律力--幸运的背后，是看不见的努力
07:292023-05-30Day5、正念提升自律力--找到自己真正想要的
07:312023-06-02Day6、正念提升自律力--直面真实的欲望
06:342023-06-06Day7、正念提升自律力--调节自身的情绪
08:252023-06-10Day8、正念提升自律力--放下过去，才能走向未来
07:372023-06-13Day9、正念提升自律力--自律的前提是深深地热爱
07:232023-06-16Day10、正念提升自律力--做好当下的每一次积累
08:002023-06-19Day11、正念提升自律力--学会与时间和谐相处
07:342023-06-22Day12、正念提升自律力--每个人都应该对人生有规划
08:012023-06-24Day13、正念提升自律力--一些自律的小习惯
07:212023-06-27Day14、正念提升自律力--把精力放在有价值的事情上
08:012023-06-30Day15、正念提升自律力--给生活做减法
07:332023-07-02Day16、正念提升自律力--优质的生活源自于内心的自律
07:052023-07-04Day17、正念提升自律力--定期的为自己做总结
07:302023-07-07Day18、正念提升自律力--世界上没有绝对的自由
07:232023-07-10Day19、正念提升自律力--自律是一种品质
07:342023-07-14Day20、正念提升自律力--不断地突破自我
07:352023-07-18Day1.正念提升自爱力--打开自我设限
08:062023-03-01Day2.正念提升自爱力--做一个自信的人
07:282023-03-02Day3.正念提升自爱力--不完美才美
07:212023-03-03
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