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该专辑其他节目
- Day12.正念冥想--正念听息法帮助入眠
- Day13.正念冥想--正念头部中心式培养专注力
- Day15.正念冥想--正念重塑专注的大脑
- Day1.正念呼吸法冥想--感谢呼吸法
- Day2.正念呼吸法冥想--和解呼吸法
- Day3.正念呼吸法冥想--满月呼吸法
- Day4.正念呼吸法冥想--冥想与呼吸
- Day5.正念呼吸法冥想--瘦身呼吸法
- Day6.正念呼吸法冥想--数息增强定力
- Day7.正念呼吸法冥想--太阳呼吸法
- Day8.正念呼吸法冥想--愿景呼吸法
- Day9.正念呼吸法冥想--治疗呼吸法
- Day1.正念勇敢地关怀自己冥想--处理困难情绪
- Day2.正念勇敢地关怀自己冥想--处理羞愧感
- Day3.正念勇敢地关怀自己冥想--放下对抗的练习
- Day4.正念勇敢地关怀自己冥想--给所爱的人慈爱
- Day5.正念勇敢地关怀自己冥想--给予和接受关怀
- Day6.正念勇敢地关怀自己冥想--给自己慈爱
- Day7.正念勇敢地关怀自己冥想--即时自我关怀
- Day8.正念勇敢地关怀自己冥想--脚底的静观
- Day9.正念勇敢地关怀自己冥想--宽恕他人
- Day10.正念勇敢地关怀自己冥想--困境中充满关爱
- Day11.正念勇敢地关怀自己冥想--留意你的对抗
- Day12.正念勇敢地关怀自己冥想--平静的关怀
- Day13.正念勇敢地关怀自己冥想--日常生活中的静观
- Day14.正念勇敢地关怀自己冥想--心怀关爱的友人
- Day15.正念勇敢地关怀自己冥想--学会自我关怀
- Day16.正念勇敢地关怀自己冥想--拥抱美好
- Day17.正念勇敢地关怀自己冥想--自我关怀呼吸
- Day18.正念勇敢地关怀自己冥想--自我关怀身体扫描
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