Day6.正念提升社交力--改变思维模式

歪歪:高二时学习生活枯燥，压力大，出现了胡思乱想的现象，我每天都想着怎么解决，于自己对抗。我是学文科的，需要背诵的内容很多，特别政治老师爱提问。我又是老师爱提问的对象。一天走在路上突然冒出了一个消极念头:老师提问我时，我会紧张。结果我真的每当老师提问我时就紧张。每天都活在这个消极念头里，紧张，焦虑，头疼，还长出了白头发。后来我不想紧张了，又想第一个字说不出来。结果我就真的结结巴巴了。越是挣扎，陷得越深。每天的我都不开心，恐惧，紧张，不安。直到现在我还是没有彻底改掉这个念头。就算不跟人交流，也会消极的暗示，然后想跟别人交流总是在心里想着说啥，可就是说不出来话。真是服了自己。感觉自己像个神经病。感觉全世界也就我一个这样的人。