夏天气温高,容易导致人们出现情绪不稳定、精力疲乏等问题。为了降温消暑,建议保持规律作息、规律进食,并适量进行运动。对于失眠问题,不推荐过量摄入咖啡和酒精类物品。患有精神疾病的人需要坚持规范治疗,并避免摄入含咖啡因和碳酸饮料的食物。