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营养科医生建议中小学生应保证三餐二食吃，少吃过度加工和油炸类的食品以及含高糖类的加工液体。他们应多摄入新鲜的蔬菜、水果和适当量的优质蛋白质来支持自身正常发育，并且要有规律地进行进出。同时家长也需重视给予孩子们富有营养但又清淡易于消化胃部接纳与传统滋味之间找到一个平衡点
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