法国卫生部门：建议久坐人群每半小时活动5分钟

法国国家卫生安全署基于最新研究发布健康指南，指出法国超过37%的成年人每日久坐时间超过8小时，长期久坐可能增加二型糖尿病、肥胖症、心血管疾病及部分癌症的患病风险。卫生部门强调，久坐人群需通过科学方法降低健康隐患。
为改善代谢指标并控制血糖与胰岛素水平，建议久坐人群每30分钟进行5分钟低至中等强度的活动，如步行或爬楼梯。这类中断久坐活动方法不仅能调节代谢指标改善方法，还对儿童群体有额外益处——每30分钟久坐后进行3分钟高强度活动效果更佳。
研究显示，中断久坐活动对认知功能提升有显著作用，无论步行速度快慢，均能改善注意力、反应时间和情绪，同时减少疲劳感。法国卫生部门呼吁在职场、学校等场景创造多样化机会，将中断久坐活动融入日常习惯，以降低心血管疾病风险并提高整体健康水平。