科学养生——呼吸越深，氧越足

随着年龄的增加，人体呼吸机的肌力和耐力会逐渐下降，呼吸功能也会随之减弱。从35岁起，呼吸系统开始衰退。80岁时，呼吸功能可减少约50%。多做腹式呼吸有利于保持肺部健康，并能够预防气短等问题。胸式呼吸模式下肺液不能完全打开、组织器官得不到锻炼等问题会导致抗病能力下降。顺腹式和逆腹式两种方式都可以提高换气量和集中丹田气。