过度理由效应指出人们倾向于寻找外在的浅层次原因来解释行为,而忽视内部深层次的原因。这种认知偏差会导致我们对他人和自己行为的误解,并使我们陷入消极影响中。要避免这种情况,我们需要深入发掘外在背后的真正原因,并进行多层次比较。同时,不要忽视那些真心关爱我们的亲人,并以内部动机为基础来引导有益行为。