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78有声书房《终结拖延症》

所属专辑: 陪你读100本好书

主播:

有声书房

最近更新: 2021-10-22时长: 18:17

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# 拖延习惯

# 心理治疗

# 终结拖延症

# 文化

《终结拖延症》是一本关于战胜拖延习惯的心理治疗书籍。书中介绍了认知、情绪和行为三个方面的方法来帮助人们摆脱拖延。认知方法通过质疑和改变思维方式来解决问题；情绪方法教导人们控制情绪，让理智驾驭情感；行为方法则强调立即行动和抵抗分心。这套三管齐下的方案能够帮助人们战胜拖延，提高生活效率。

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