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节目简介
# 力量
# 普拉提魔力圈儿塑形
# 魔力圈
# 文化
今天的课程主题是普拉提魔力圈塑形。通过使用魔力圈进行全身的减脂塑形训练，重点强调了腹部和核心肌群的锻炼。课程内容包括坐姿呼吸、胸式呼吸、手臂内侧及胸肌的锻炼、侧伸展等动作。
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