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节目简介
# 自我认知
# 心理健康服务
# 生活
# 心理学
节目围绕自我觉察展开，强调了心理健康的重要性，通过分享故事和理论，讨论了如何通过观察、反思和理解他人观点来提升自我认知，包括写觉察日记等训练方法，帮助听众改善情绪管理，增强个人成长和人际关系。
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