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快速静心法

所属专辑: 【静心冥想】自我疗愈

主播:

心灵疗愈师-星尘

最近更新: 2023-04-05时长: 08:39

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快速静心法是一种通过观察和控制呼吸来迅速达到内心平静的冥想练习。在找到舒适安静的环境后，闭上眼睛并进行深呼吸，逐渐放慢呼吸节奏，并专注于自己的呼吸。这种方法适用于任何场景，可以随时随地进行练习，帮助调整状态并带来平静与放松。

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