2025年5月16日武汉博医堂养生论坛（心脏不好的十大表现之七）

心脏健康与季节养生
徐老师在立夏节气强调心脏健康养生方法，指出手肿气血循环异常是心脏问题的第六大表现，需结合抓握运动强健心脏功能。夏季需遵循季节养生三原则，通过冬病夏治中医理论调治类风湿、哮喘等冬季加重疾病，借助阳气旺盛实现康复。
循环系统与运动关联
静脉回流运动保健可预防静脉曲张，久坐久站人群需通过足踝屈伸、提肛操促进气血循环。心脏收缩力与手掌握力相关，建议通过把玩健身器材或徒手抓握训练增强静脉回流，避免肌肉萎缩。
消化系统疾病调理
针对胃酸反流调理方案，分析反流性食管炎与胆汁反流性胃炎成因，提出点穴按摩（中脘、章门穴）、开胃汤（陈皮干姜）及中药调理（百合酸枣仁粉）等中西医结合健康管理措施，强调饮食节制与情志调养防病原则。
妇科健康与艾灸应用
针对更年期健康调理建议，解析腹腱炎成因与久坐关联，推荐艾灸调理腹腱炎（神阙、命门穴隔姜灸），配合天山雪莲活血化瘀。强调宽松衣裤、少思虑、金家黑食疗方调节脾肾，避免糖尿病并发症预防中的代谢紊乱风险。
综合健康管理
倡导尊重生命节律、改正生活习惯的健康管理理念，结合古法炮制中药调理（如鹿精粉）强化体质。通过冬病夏治与情志调养实现气血平衡，最终达到防微杜渐、未病先防的养生目标。