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治疗失眠攻略：失眠了怎么办？如何科学的应对失眠？

所属专辑: 克服失眠，应对失眠，走出睡眠障碍

主播:

美丽花园心理咨询研究中心首席咨询师

最近更新: 9小时前时长: 09:58

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# 失眠攻略

# 情感

# 心理因素

# 治疗失眠

本节目内容介绍了治疗失眠的攻略和如何科学应对失眠问题。主要围绕心理因素导致的失眠进行了分析，并提供了一些科学的方法来改善睡眠质量。重点强调了调整认知、认识睡眠规律、把握睡眠时间、应对失眠除心等方面的重要性。

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