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节目简介
# 睡眠冥想合集
# 生活
# 快速入眠的方法
# 快速入眠练习
本文介绍了一种简单的呼吸练习方法来帮助人们在夜晚放松身心、降低大脑活跃度，从而实现快速入睡。良好的睡眠对于提高免疫力、增强记忆力和学习力非常重要。通过专注于当下和深化放松体验，可以达到平静安稳、舒适放松的状态，进而改善睡眠质量。
该专辑其他节目
- Day1.【海浪声助眠解压版】--快速入眠练习
- Day1.【雨声心灵解压版】--快速入眠练习
- Day2.【海浪声助眠解压版】--感受身体练习
- Day2.【雨声心灵解压版】--感受身体练习
- Day3.【海浪声助眠解压版】--放下对睡眠的焦虑
- Day3.【雨声心灵解压版】--放下对睡眠的焦虑
- Day4.【海浪声助眠解压版】--放下思想的干扰
- Day4.【雨声心灵解压版】--放下思想的干扰
- Day5.【海浪声助眠解压版】--学会放下一切
- Day5.【雨声心灵解压版】--学会放下一切
- Day6.【海浪声助眠解压版】--改变睡眠的态度
- Day6.【雨声心灵解压版】--改变睡眠的态度
- Day7.【海浪声助眠解压版】--自然而然的睡眠
- Day7.【雨声心灵解压版】--自然而然的睡眠
- Day8.【海浪声助眠解压版】-柔软身心冥想
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- Day9.【海浪声助眠解压版】--安然入睡冥想
- Day9.【雨声心灵解压版】--安然入睡冥想
- Day10.【海浪声助眠解压版】--舒缓安眠冥想
- Day10.【雨声心灵解压版】--舒缓安眠冥想
- Day11.【海浪声助眠减压版】--平和我们的心境
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- Day12.【海浪声助眠减压版】--轻盈我们的内在
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- Day13.【海浪声助眠减压版】--用心的拥抱我们自己
- Day13.【雨声心灵解压版】--用心的拥抱我们自己
- Day14.【海浪声助眠减压版】--睡眠冥想
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