文章提到了早起两不要和睡前三不宜的养生原则,强调了健康平安和良好的生活习惯对于个人健康的重要性。通过遵循这些原则,可以增强自身的免疫力,拥有更加健康的身体。同时也提醒人们在日常生活中注意保护自己的身体和心情,并且约束自己、蜕变自己以达到更好地管理自己健康的目标。